Szeretnéd kipróbálni, milyen lehet elszakadni a földtől, és felszabadultan ugrálni? A kangoo jumppal megtapasztalhatod ezt az érzést, miközben fogyhatsz és izmosodhatsz is! Ha egyszer belekóstolsz a több ezer embert elvarázsoló mozgásformába, soha többé nem akarsz majd otthon tévézni edzés helyett!
Mi is az a Kangoo Jumps?
A Kangoo alapja egy speciális cipő, melyen erős, rugós pántok feszülnek. A mozgásfajta alapja egy speciális cipő, amely első ránézésre leginkább egy görkorcsolyához hasonlít, ám a kerekek helyén erős, rugós pántok feszülnek - ezeken rugózva közlekedhetsz, aerobicozhatsz, futhatsz, vagy csak egyszerűen ugrálhatsz. Ezeken rugózva történik a mozgás, ami lehet sétálás, ugrálás, vagy akár futás is.
A Kangoo Jumps története és működési elve
A Kangoo Jumps edzésekhez használt speciális cipőt a kanadai Gregory Lekhtman alakította ki 1994-ben. Ezt az eszközt eredetileg azoknak szánta, akik ízületi bántalmaik vagy sérüléseik miatt nem tudnak sportolni, hiszen tehermentesíti a gerincet. A cipő sok érintett számára tette lehetővé, hogy ismét mozoghasson. A kangoo-cipőt eredetileg futásra fejlesztették ki, rehabilitáció céljából, azért, hogy csökkentse a test terhelését, ezzel elkerülve a lehetséges boka-, térd- és gerincsérüléseket. A rugó meghosszabbítja a becsapódás erejét, ezáltal 80%-kal csökkenti a földhöz csapódás erejét a hagyományos tornacipőben végzett edzésekhez képest. Így kevesebb terhelés jut a gerincre, bokára, térdre.
Experience the Ultimate in Gym Fitness with Unisex Kangoo Jump Shoes: Customizable Bounce Sneakers
Kangoo, az ellipszis rugói és feszítő szalagjai révén az ütés elleni védelemre van kifejlesztve. Ez a mozgás egy olyan érzést ad, mintha súlytalan lenne az ember egy ugrószőnyeg hatására, és nemcsak fokozza ezt az érzést és szórakoztat, hanem sokkal fontosabb, hogy csökkenti az ízületi igénybevételt.
Jótékony hatásai az egészségre és a testre
A Kangoonak számos jótékony hatása van az emberi szervezetre. Mozgás közben erősödnek a lábaid és a felsőtested, anélkül, hogy nagyobb terhelésnek tennéd ki az ízületeidet. Védi az ízületeket, javítja a testtartást, az állóképességet, a koordinációs és kondicionális képességet és a ritmusérzéket is. A kangoo jump olyan izmokat is megdolgoztat, amelyeket hagyományos edzésformákkal egyáltalán nem, vagy csak nehezen lehet edzeni. Rendszeres használatával látványos változás érhető el a popsi, csípő, comb és vádli izmainál!
Javítja az állóképességet és jó hatással van az egészségi állapotodra is: erősíti a szívet és a tüdőt, serkenti a vérkeringést, javítja az anyagcserét. Fokozza a szervezet oxigénfelhasználását is. Megfelelő tartás esetén megszünteti a hátfájdalmat, erősíti a gerincet. A felszabadult ugrándozásnak lélekgyógyító hatása van, ezért azoknak is ajánlott, akik hajlamosak szorongásra és stresszes életet élnek. Számunkra a mozgás az egészséggel egyenlő, és valamilyen szinten mindenki életében jelen kellene lennie. A másik kihagyhatatlan tényező a stresszoldás, új emberek megismerése, célok teljesítése, magabiztosság, tartás.
Nézzük meg táblázatban, milyen kiemelkedő előnyöket kínál a Kangoo Jumps edzés:
| Hatás/Jellemző | Leírás |
|---|---|
| Kalóriaégetés | A kangoo jumppal végzett aerobic- vagy táncgyakorlatok jóval hatásosabbak, mintha sima cipőben mozognál - a felmérések szerint körülbelül 25 százalékkal több kalóriát égethetsz el ezzel a mozgásformával. Egy óra alkalmával akár 600-850 kalóriát is elégethetünk, 25%-kal többet, mint bármilyen másik edzés esetén. |
| Ízületvédelem | Az izületi és gerincsérüléseket 80 %-kal csökkenti. Védi az ízületeket. |
| Állóképesség | Javítja az állóképességet, erősíti a szívet és a tüdőt. |
| Izomfejlesztés | Erősíti a lábaidat és a felsőtestedet. Látványos változás érhető el a popsi, csípő, comb és vádli izmainál! |
| Testtartás | Javítja a testtartást, megfelelő tartás esetén megszünteti a hátfájdalmat, erősíti a gerincet. |
| Anyagcsere | Serkenti a vérkeringést, javítja az anyagcserét, fokozza a szervezet oxigénfelhasználását. |
| Mentális jóllét | Lélekgyógyító hatása van, stresszoldó, segít a szorongás oldásában. |
Kinek ajánlott a Kangoo Jumps?
A speciális cipő nagy előnye, hogy azok is használhatják, akik nagy túlsúllyal küzdenek és mozgásszervi bántalmakban szenvednek - a rugók ugyanis elnyelik a terhelés 80 százalékát, amely normál esetben az ízületeidet nyomná! A kangoo jumpot a felnőttek mellett a 6 évesnél idősebb gyerekek is használhatják - így akár az egész családoddal együtt mozoghatsz! Sok ember, aki nem tud már futni térd vagy ízületi problémák következtében, újra képes futni a Kangoo segítségével. Kangoo ajánlott mind a sportolók, mind az átlag sportkedvelő emberek számára.
Kangoo Jumps cipő vásárlása: Mire figyelj otthoni használat esetén?
Ha kangoo-cipőt vásárolsz, előtte kérd ki edző tanácsát, mert nemcsak a lábméreted, hanem a testsúlyod is befolyásolja azt, hogy milyen típusú cipőt kell választanod - van keményebb és puhább rugózású! Hozzájárul az orvosoknak és terapeutáknak a biztonságos rehabilitáláshoz.
Hogyan sportolj Kangoo Jumps cipővel otthon?
Két választásod van: keresel egy fitnesztermet, ahol tartanak kangoo jump-edzéseket, vagy vásárolsz magadnak egy cipőt, és otthon vagy a szabadban gyakorolsz! Ha az otthoni edzést választod, először kapcsolj be valamilyen gyors, pörgős zenét, mert így még jobban fogod élvezni a mozgást! Kezdhetsz egészen egyszerű aerobiclépésekkel, de tánclépéseket is beépíthetsz a gyakorlatsorba. A legfontosabb, hogy legalább tizenöt percig ugrálj - ennyi idő alatt ugyanis legalább 100-150 kalóriát égetsz el! Az edzés mennyiségéről konzultálj szakemberrel!